إن كنت سبق وتوقفت عن تعاطي الحشيش، فبالتأكيد سألت نفسك متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك الحشيش، وإجابة هذا السؤال ستجدها هنا خلال هذا المقال المقدم من موقع بالصحة بالإضافة للإجابة عن كل ما يتعلق بتأثيرات الحشيش، وكيف يمكن التغلب عليها، وكيفية علاجها، بجانب تجربتي مع مع ترك الحشيش وكيف استطعت التخلص منه ومن تأثيره.
تعرف على مدة بقاء المخدرات في الجسم للمدمن والمتعاطي بالتفصيل
ما هي أسباب قلة النوم بعد ترك الحشيش؟
إن كنت معتادًا على شرب الحشيش، فربما ستواجه صعوبة في النوم بعد التوقف عن الحشيش، ويرجع هذا إلى أن الحشيش نفسه هو الذي تسبب في صعوبة النوم، إذ اعتاد جسدك على المواد به، وبالتالي صار من الصعب النوم بدونه، كما يمكن أن يمنع الحشيش ما يعرف بحركة العين السريعة، والتي وجد علاقة بين صعوبة النوم وبين حدوثها، حيث يمكن أن تزيد من الآلام والأوجاع الجسدية،
كما وجدت الأبحاث في عام 2008 أنه حوالي 65 في المائة من متعاطي الحشيش السابقين، كان سبب انتكاسهم وعودتهم للحشيش من جديد هي قلة النوم، لأنهم ربما يشعرون إن إجابة سؤالهم عن متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك الحشيش هو أنه لن يعود، ولكن الأرق في الغالب يستمر أسبوعين أو شهر.
العوامل التي تساعد في عودة الجسم لطبيعتة بعد ترك الحشيش
أهم ما يجب أن تقوم به بعد تساؤلك متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك الحشيش، هي أن تدرك أن كل ذلك سينتهي، ولكن هناك عدد من الأشياء الأخرى يمكن فعلها وهي:
-
التمرين
يساعد القيام بالتمرينات المتوسطة وقت الانسحاب في تحسين حالة المريض المزاجية، وتشتيت الانتباه عن الأعراض الصعبة التي يقابلها، كما يمكن أن يساعد ركوب الدراجات لنصف ساعة يوميًا لمدة ستة أيام الأشخاص الذين يحاولون التخلص من الحشيش على النوم بسهولة أكبر، ولفترة أطول مقارنة بمن لم يمارسوا أي نوع من الرياضة أو حتى الذين مارسوا رياضات بسيطة كتمارين الإطالة.
-
العلاج الموجه
اخبر الطبيب بالأعراض الانسحابية التي تشعر بها حتى يعطيك علاجًا خصيصًا لحالتك، فإن كنت تعاني من الغثيان مثلًا فاطلب دواءً لعلاجه، أما إن كنت تعاني من الأرق فيمكن أن تطلب من طبيبك أن يصف لك دواءً مناسبًا لعلاج الأرق صعوبة النوم.
-
أكل طعام صحي
يمكن للوجبات السريعة والأطعمة المصنعة أن تسبب في زيادة الأعراض، لذا فاختيار الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتينات التي لا تحتوي على الدهون، مع الشرب جيدًا كي تحافظ على رطوبة جسدك.
-
طلب الدعم من المقربين
من المهم خلال هذا الوقت ألا تبقى وحيدًا، إذ ستحتاج لدعم من حولك سواء الأهل أو الأقارب، لأن هذا الذي يشجعك على ألا تفكر في العودة إلى شرب الحشيش من جديد، حيث يمكن لهذا أن يشتت انتباهك، ويشجعك في استكمال علاجك، ويشتت انتباهك عن سؤالك متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك الحشيش.
تصرفات متعاطي الحشيش النفسية والجسدية تعرف عليها وكيف يتعامل مع زوجته؟
ما هي أعراض ترك الحشيش النفسية والجسدية؟
يمكن أن يسبب شرب الحشيش بانتظام سابقًا عددًا من الأعراض الانسحابية النفسية والجسدية التي تأخذ شكل الإدمان، وهي:
1- اعراض انسحاب الحشيش النفسية
- غضب وهياج
- رغبة شديدة في الحشيش
- السعور بالقلق والتوتر.
- الاكتئاب الحاد.
- الاصابة باضطرابات ثنائي القطب.
- نوبات الصرع.
2- اعراض انسحاب الحشيش الجسدية
- شهية ضعيفة
- صعوبة في النوم
- رغبة في القىء
- آلام في البطن
كيف يؤثر الحشيش على الدماغ؟
بجانب تساؤلك عن متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك الحشيش، بالتأكيد تساءلت عن تأثيره على الدماغ، وهي:
- الذاكرة.
- التعلم.
- الانتباه.
- اتخاذ القرارات.
- وقت رد الفعل.
- العواطف.
تعرف علي طرق علاج اعراض انسحاب المخدرات من الجسم حسب نوع كل مخدر
تجربتي مع التوقف عن الحشيش من البداية للنهاية
لقد بدأت تجربتي مع التوقف عن الحشيش منذ سافرت مع عدد من أصدقائي إلى إحدى المدن الساحلية، وحينها قررت أن أجربها للمرة الأولى كي تجعل الرحلة أفضل، ثم بدأت أشربها كلما اجتمعنا سويًا من آن لآخر في منزل أحد الأصدقاء، كان حينها الحشيش يعطيني شعورًا بالسعادة الذي افتقدته في حياتي.
لذا ظننت أنه الحل، وبدأت أشربه وحدي، ولكني اكتشفت أنني أغرق في بحر عميق، وأن حبي له كان بسبب جو الأصدقاء وليس إلا، وحين ساء عملي وعلاقاتي، قررت التوقف من تلقاء نفسي ولكنني ظللت أتساءل متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك الحشيش، فقمت بالبحث في الإنترنت عن أفضل مستشفى علاج، وبالفعل وجدتها وبدأت العلاج حتى تعافيت تمامًا، وحاليًا أستمر بالمتابعة مع الطبيب المعالج الذي كان له الفضل الأكبر في التوقف عن الحشيش.
هكذا تغيرت حياتي بعد ترك الحشيش؟
عانيت من بعض الآثار الانسحابية السخيفة من الحشيش، وكنت كثيرًا ما أتساءل متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك الحشيش، حيث عانيت من الصداع والغثيان، والرغبة في العودة للمخدر واكتئاب، ولكن كل هذا لم يستمر لأكثر من شهر، ثم بدأت أستعيد زمام حياتي، لقد عدت في التركيز في عملي الذي أهملته، واستطعت النجاح به، كان أهلي فخورين بي للغاية بعد أن تخلوا عن أملهم بي، وعاد اخوتي باستشارتي، وتحسنت علاقتي بأصدقائي الذين كانوا همشوا علاقتهم معي، سافرت من جديد لأماكن عديدة، تمكنت صحيًا من تسلق قمة جبل، وعدت للسباحة، وأصبحت مدربًا محفزًا للآخرين، وشاركت في عدد من الندوات واللقاءات لعرض تجربتي.
تعرف علي صفات متعاطي المخدرات بالتفصيل و الفرق بين المدمن والمتعاطي
الآثار السلبية الأخرى لاستخدام الحشيش
هناك عدة آثار سلبية وجد أن الحشيش هو السبب فيها، لذا يسأل الكثيرون متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك الحشيش، وهي:
- الإصابة بالسكتة الدماغية.
- المعاناة من أمراض الرئة.
- زيادة خطر التعرض لحوادث السيارات والغرق.
- خطورة ممارسة سلوكًا جنسيًا خطرًا.
- إن استمر إدمان الحشيش في فترة الحمل فسيحدث أضرار للجنين.
- التكيف مع الحشيش والحاجة لجرعات أكبر.
- زيادة احتمالية التعرض لخطر الإصابة بالذهان.
نصائح تساعدك على التعافي سريعا من الحشيش
إن تساءلت متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك الحشيش، فبالتأكيد تريد التعافي سريعًا من إدمان الحشيش، ويمكن فعل هذه الأشياء:
-
عدم اليأس
يجب بداية ألا تيأس من قدرة العلاج على ألا يجعلك تعود للإدمان مرة أخرى، حتى لو سبق لك وانتكست سابقًا، فالأمل الدائم والمتجدد في قدرتك على التجاوز هو ما سيمكنك من التعافي النهائي.
-
الاعتراف بوجود مشكلة
كثير من الأشخاص يقومون بالإنكار أنهم مدمنون، أو أنهم أدمنوا الحشيش، لأنهم يريدون تجنب مواجهة إدمانهم أمام أنفسهم والآخرين، ومدى تأثير ذلك على حياتهم سلبًا، لذا فأهم ما يجب فعله هو الاعتراف بتأثير الإدمان عليهم، والبدء بطلب المساعدة.
-
رغبة صادقة في التوقف
لا يكفي أن يقول الشخص أنه يود أن يتعافى من الإدمان، ولكن ينبغي أن يكون لديه رغبة صادقة في التوقف عن العودة للإدمان من جديد، بالطبع يمكن أن تكون خائفُا ومتوترًا من الخطوة، ولكن هذا يجب ألا يوقفك عن الرغبة فعلا في التعافي.
-
الامتناع عن أي إدمان
هناك أشخاص يتوقفون عن تعاطي الحشيش، في حين أنهم ما يزالون يدمنون الكحوليات، أو عقار دوائي ما، أو حتى مع إدمان الجنس، لأن الامتناع عن أي نوع من الإدمان يساعد على التخطي من الإدمان، والتعود على تخطي الرغبات الإدمانية خاصة خلال وقت التعافي.
حقائق ومعلومات هامة حول أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم تعرف عليها
الآثار النفسية التي عانيت منها بعد ترك الحشيش؟
كما تساءلت متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك الحشيش، فهناك بعض الآثار النفسية السخيفة بعد التوقف عن الحشيش، وهي:
- غضب غير مبرر
- عدائية تجاه الآخرين
- اكتئاب
كيف يمكن علاج الأضرار الناتجة عن الحشيش؟
بعد أن عرفت إجابة متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك الحشيش، فمن المهم أن تعرف علاج الأضرار الناتجة عن الحشيش، والذي يحدث عبر عدة خطوات، وهي:
-
الكشف والتشخيص
يحتاج المريض لإجراء كشف لمعرفة كيف أثر الحشيش عليه، سواء جسديًا أو عقليًا ونفسيًا، ومن ثم بعد أن يعرف الطبيب الآثار التي سببها الحشيش، يبدأ بوضع خطة علاجية تتضمن مجموعة من العقاقير التي تناسب وضع الحالة، والتي تتغير حسب المريض وأعراضه.
-
سحب السموم
يقوم الطبيب كذلك بوصف عقاقير تسحب السموم من الجسم التي سببها الحشيش، حيث يحتوي الحشيش على مركبات سامة تدخل الدم واللعاب والجسم وتؤثر سلبًا على وظائف الجسم الحيوية، بجانب الأدوية المقاومة لأعراض الانسحاب، مثل القيء وصعوبة النوم.
-
العلاج النفسي
يقوم العلاج النفسي بإعادة تأهيل المريض للعودة إلى الواقع مرة جديدة بعد خروجه من مصحة علاج الإدمان، وذلك عبر خضوعه للعلاج المعرفي السلوكي أو ما يعرف بالعلاج النفسي، وفيه يعالج الطبيب اعتمادية المريض على المخدر، ويعلمه كي يتوقف عندها، وكيف يمكن أن يعيد توجيه تفكيره ومشاعره لخطوات أخرى أكثر إيجابية في حياته.
-
المتابعة الخاجية
تتجاهل كثير من المصحات فترة المتابعة بعد العلاج، ولكنها خطوة تعد من أهم خطوات العلاج، حيث يجب المتابعة مع المريض بعد الخروج من المصحة ومعرفة التطور الذي يحرزه في حياته، والعقبات التي تواجهه بعد التعافي، وما هي أسباب الانتكاس لكي يتم حمايته منها.
تعرف بالتفصيل علي اسرع طريقة لتنظيف البول من المخدرات
ماذا يحدث للجسم بعد ترك الحشيش؟
مع تساؤلك متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك الحشيش، فأنت بحاجة إلى معرفة التغيرات التي يمر بها الجسم بعد التوقف عن تعاطي الحشيش، وهي:
-
من 1 إلى 3 أيام بعد الإقلاع عن التدخين
تبدأ أعراض الانسحاب، والتي تكون دائمًا هي الانفعال والهياج، ولكن في نفس الوقت تتحسن الرئتان.
-
من يومين إلى أسبوع
يبدأ الجسم في الشعور بالانزعاج وتقلب في المزاج، ولكن تبدأ مستقبلات الدماغ التي تنظم العمليات العصبية مثل التعلم والذاكرة والتحكم الحركي في العودة من جديد لوظيفتها.
-
أسبوعين بعد الانسحاب
تهدأ أغلب الأعراض الانسحابية، بينما تستمر الصعوبة في النوم، وبعض الأعراض الاكتئابية.
-
4 أسابيع إلى أشهر
تعود مستقبلات الدماغ إلى وظيفتها الطبيعية، ولكن يستمر قد يستمر الأرق لفترة طويلة، وكذلك الرغبة في العودة لشرب الحشيش.
فوائد الإقلاع عن الحشيش
يساعد التوقف عن الحشيش على العودة للحياة بشكل طبيعي، لذا ستلاحظ فورًا الفوائد للتوقف عن الحشيش بعد عدة أسابيع أو أشهر قليلة، وهي:
- زيادة الطاقة
- قدرة أفضل على التركيز
- تحسن الذاكرة
- تعافي التنفس
- صحة الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية
- مزاج أكثر إيجابية
- تحسن في طبيعة النوم
كم من الوقت يستمر الاكتئاب الناتج عن التوقف عن الحشيش؟
يمكن أن يستمر الاكتئاب خلال الأسبوع الأول من التخلص من السموم خاصة خلال الـ 10 إلى 20 يومًا بعد التوقف عن التعاطي، حيث يحاول الدماغ التكيف على أن يعمل دون الحاجة إلى مكونات الحشيش.
هل يعود الجسم إلى طبيعته بعد ترك الحشيش؟
يعود الجسم لطبيعته بعد ترك الحشيش شيئًا فشيئًا، حيث تتحسن الذاكرة والانتباه، ويتوقف الأرق، وينتهي الاكتئاب، ولكن يمكن أن تحتاج بعض الأعراض إلى عام من أجل أن يستعيد الجسم عافيته بشكل كامل.
مقالات تهمك
- معلومات تهمك حول تجربتي مع الترامادول وتأثيره على الجسم وكيف قمت بعلاجه
- هل دواء ليريكا من المخدرات تعرف على الاجابة الكاملة؟
- كم تكون مدة بقاء الكريستال ميث في الجسم وما هي العوامل التي تحددها؟
- تعرف بالتفصيل على افضل طرق علاج ادمان الترامادول وكم تكون مدة علاجه
- تعرف بالتفصيل علي فوائد حبوب ليريكا للجنس
