تجربتي مع الوسواس القهري هل تعاني من التوتر والارتياب تجاه بعض الأشياء التى فى غير موضعها؟ هل تسعى لأن تجعل كل شئ حولك منظم بشكل مريب، هل تقوم بتكرار نفس الأفعال لمحاولة التخلص من بعض الأفكار المتكررة؟
إذا فأنت غالبا تعاني من اضطراب الوسواس القهري. فما هو الوسواس القهري؟ وما هي تجربتي مع الوسواس القهري الفكري؟ وكيف تتعامل معه؟ وما هي أنواع الوسواس القهري وهل يمكن علاج الوسواس القهري نهائياً.
اثر الوسواس القهري على الدماغ والذاكرة اكتشفة بنفسك وكيفية علاجة؟
ما هو الوسواس القهري الفكري ؟
الوسواس القهري هو اضطراب يعاني فيها الشخص من تكرار بعض الأفكار والأحاسيس الغير مرغوب فيها والتى تدفع الشخص بدورها تكرار بعض الأفعال ردا على تلك الأفكار. ومن تلك الأفعال المتكررة كمحاولة غسل الأيدي أكثر من مرة والتنظيم والنظافة المستمرة بلا توقف والتى تؤدى فى النهاية إلى التأثير على حياة الشخص، فكثير من الأشخاص قد يمر بتلك الأفكار الوسواسية والأفعال ولكنها لا تكون بالصورة التي تؤثر على حياته فلا تعد وسواس قهري فى هذه الحالة.
اعراض تجربتي مع الوسواس القهري الفكري
من خلال تجربتي مع الوسواس القهري الفكري فإن أعراضه تجمع ما بين الهوس الفكري والفعل القهرى أو الإكراهي وفيما يلي أعراض الوسواس القهري والتي تؤثر على أداء الشخص اليومي:
1- الهوس الفكري
من خلال تجربتي مع الوسواس القهري الفكري هى مجموعة من الأفكار المتكررة والغير مرغوب فيها والتى تلح على صاحبها بشدة مسببه له التوتر والقلق والتى لا يمكن حلها بالتحليل المنطقي لها ومن أعراض الهوس الفكري:
- الأفكار والصور الجنسية الغير مرغوب فيها.
- الخوف من فقدان شخص أو شئ عزيز.
- الخوف من التلوث والعدوى سواء من الأشخاص أو البيئة.
- الإهتمام المبالغ فيه الدقة والإحكام والنظام فى كل شئ.
- تكرار أفكار تطفلية حول بعض الأرقام أو الصور والأصوات وبعض الكلمات.
2- الفعل القهري
وهو فعل متكرر إكراه يجبر عليه الشخص محاولة منه للتخلص من الهوس الفكري، ومن خلال تجربتي مع الوسواس القهري الفكري فإن الهوس الفكري يستمر فى وجوده رغم الفعل القهري ومن أعراض الفعل القهري:
- تكرار غسل الأيدي باستمرار وذلك لخوفه المستمر من العدوى والجراثيم.
- تنظيم الأشياء بدقة وترتيب متناهي وبشكل مثالى للغاية.
- تكرار التأكد والفحص من بعض الأشياء التأكد من غلق الباب وغلق الغاز والتى بفعل قام بالتأكد منها مسبقا مرات عدة.
- محاولة العد الإكراهي.
دليلك حول تجربتي مع الصدمة النفسية وهل الصدمة النفسية تسبب الوسواس؟
اليكم اسباب تجربتي مع الوسواس القهري الفكري
لا يوجد سبب واضح يمكن تفسيره لمعرفة سبب الوسواس القهري، ولكن توجد عدة عوامل قد تساعد على ظهور اضطراب الوسواس القهري ومنها مايلي:
-
العوامل الجينية والبيولوجية
قد تؤثر بعض التغيرات البيولوجية على كيمياء المخ والنواقل العصبية وتساعد على حدوث الهوس القهري.
-
الحياة الشاقة والمجهدة
كثرة تعرض الشخص للتوتر والقلق ومتاعب الحياة المختلفة والصدمات قد تعزز ظهور بعض الأفكار والأفعال النفسية المختلفة ومنها الوسواس القهري.
-
بعض الأمراض العقلية
الإصابة ببعض الأمراض النفسية والعقلية كالقلق والإكتئاب قد يدفع الشخص للإصابة بالوسواس القهري.
كيف بدأت تجربتي مع الوسواس القهري الفكري ؟
بدأت تجربتي مع اضطراب الوسواس القهري فى سن الجامعة وخاصة فى الوقت الذى كان مليئا بأحداث صعبة وتعرضت لفترات كثيرة من القلق والتوتر العصبي مما زاد من حدة الوسواس القهري لدى فقد كان متوقفا على مجموعة أفكار يمكن السيطرة عليها. وكان من أفضل ما فعلت هو زيارة للطبيب النفسي في الوقت المناسب لمعالجة الأمر.
تجربتي مع الوسواس القهري
من خلال تجربتي مع اضطراب الوسواس القهري فليست كل الشعائر والعادات تعد وسواس قهري فهناك الكثير من يحافظ على النظام والنظافة ويتأكد على غلق الأبواب والكهرباء وقد تراوده بعض الأفكار، ولكن متى يقال أن الشخص مصاب حقا بالوسواس القهري؟.
نسبة الشفاء من مرض ثنائي القطب كم تكون ومدة علاج ثنائي القطب ؟
كيفية تشخيص تجربتي مع الوسواس القهري ؟
من خلال تجربتي مع الهوس القهري وزيارة الطبيب كثيرا والقراءة فيمكنني القول بأن الشخص يعد مصاب حقا بالوسواس القهري فى هذه الحالات:
- عدم قدرته على التحكم في أفكاره ومشاعره والأفعال التى يقوم بها سواء كانت بسيطة أو مبالغ فيها.
- يقضى على الأقل يوميا ما يقارب الساعة فى صراع مع تلك الأفكار والأفعال.
- لا ينال السعادة والراحة المستحقة بعد تكرار الفعل القهري فقد يشعر بمجرد ارتياح بسيط من القلق الذي يسببه الفكر الهوسي.
- التأثير على الحياة والمهام اليومية وكثرة المشاكل الحياتية بسبب تلك الهوس والفعل القهري.
العلاج النهائي للوسواس القهري
من خلال تجربتي مع الوسواس القهري الفكري يجب أن يتم علاج الوسواس القهري بمتابعة دورية مع الطبيب النفسي المختص في العلاج يعتمد على مجموعة من الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي بعد أن يستبعد الطبيب وجود أمراض نفسية أو عقلية أخري مسببة له.
-
أدوية علاج الوسواس القهري
تعتمد أدوية علاج الوسواس القهري بشكل كبير على مجموعة ” مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)” والتى تساعد على التخفيف من حدة الهوس الفكري. ويتم تناوله بجرعات أكبر مما فى الإكتئاب وقد تستغرق وقتا أطول حتى تحقق نتيجة مرجوة قد تمتد ما بين شهر لشهرين، ولكن هناك البعض الذي يتحسن بسرعة أكبر عن غيره.
وهناك بعض الحالات التى يتم فيها دمج أدوية مضادات الذهان أيضا لتحقق نتيجة أعلى، ومن خلال تجربتي مع الوسواس القهري فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أى دواء.
-
العلاج السلوكي المعرفي للوسواس القهري
ويهدف العلاج السلوكي المعرفي لمحاولة مساعدة الشخص المهوس فكريا على فهم تلك الأفكار ومحاولة التعامل معها بحكمه.
حقائق حول تجربتي مع علاج التفكير الزائد والوسواس واخطر 7 من اعراضة
كيف تخلصت من الوسواس القهري ؟
الوسواس القهري من الأمراض النفسية التي تحتاج إلى تشخيص مبكر ومتابعه مستمرة والصبر فى تناول الدواء المناسب لك مع حضور جلسات العلاج السلوكي المعرفي فكل ذلك يساعدك على التخلص من الهوس الفكري ولكنه قد يستغرق وقتا.
تجربتي مع الوسواس القهري الجنسي
يعد الوسواس القهري الجنسي جزءا من الوسواس القهري بشكل عام وفيه يعاني الأشخاص من أفكار جنسية مزعجة متكررة وغير مرغوب فيها تهدد سلام الشخص فربما قد تبدو أفكار طبيعية للبعض ولكنها ليست كالعالم المثالى الذى يراه ويؤمن به الشخص. ولا بد من زيارة الطبيب وتلقي العلاج حتى لا تتعرض لمضاعفات خطيرة الإصابة ببعض الأمراض المناعية الجنسية وغيرها.
علامات الشفاء من الوسواس القهري
مع تلقي الشخص للعلاج وانتظامه عليه تبدأ بعض علامات الشفاء فى الظهور عليه ومنها:
- التحكم فى بعض الأفكار والأفعال المتكررة.
- عدم استغراق تلك الأفعال والأفكار أكثر من دقائق يوميا.
- عودة أداء المهام اليومية بشكل أفضل من قبل.
- استمرار النظام والدقة ولكن ليس بشكل مرضي يؤثر على حياتك اليومية.
أهم النصائح للتغلب على الوسواس القهري
لا توجد طريقة واضحة لتجنب الإصابة بالهوس الفكري ولكن من خلال تجربتي مع الوسواس القهري فهناك عدة نصائح للتغلب على الهوس الفكري ومنها:
- تلقى العلاج المناسب مبكرا وتناول الدواء في وقته جرعته المطلوبة.
- ممارسة الرياضة بإنتظام.
- تجنب الكافيين والتدخين والمخدرات.
- أخذ قسطا كافيا من النوم.
- تناول الغذاء الصحي وجعله روتين يومي.
- محاولة الاسترخاء وتجنب التوتر والقلق.
- المشاركة فى العلاج المعرفي السلوكي والدعم الجماعي.
هل أفكار الوسواس القهري حقيقية و هل يؤدي إلى الجنون؟ اليكم الاجابة
الأسئلة الشائعة حول مرض الوسواس القهري
اليكم الاجابة الكاملة حول كافة الاسئلة المتعلقة بالوسواس القهري وطرق علاجه وكيف تتطور أعراض الإصابة بالوسواس القهري حسب تجربتي مع الوسواس القهري الفكري:
كيف تطورت أعراض الوسواس القهري معي ؟
تطورت اعراض تجربتي مع الوسواس القهري الفكري لدى مع كثرة التعرض لضغوطات مختلفة والتعرض للقلق والتوتر بشكل مستمر مع عدم تلقي العلاج, فتطور الأمر وأصبح يؤثر على حياتي وصنع لى مشاكل إضافية.
هل مريض الوسواس القهري يشفي نهائيا ؟
مرض الهوس الفكري أو ما يسمى بالوسواس القهري لا يمكن الشفاء منه نهائيا فهو مرض مزمن ولكن تكون عدة طرق وأساليب للتخفيف منه والتحكم فى مدى تأثيره على حياتك اليومية.
هل افكار الوسواس القهري خطيره ؟
من خلال تجربتي مع الوسواس القهري وكونه من الأمراض المزمنة والتى تتطور للأسوأ فى حالة عدم تلقي العلاج مبكرا فإنه قد يعد خطيرا على صاحبه لتأثيره على حياته اليومية والتسبب فى الكثير من المشاكل المادية والمعنوية.
مقالات تهمك
- تعرف على نقطة ضعف الشخصية النرجسية وكيفية التعامل معها
- اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي ومتى يكون ارتفاع ضغط الدم مزمن؟
- هل التفكير الزائد مرض نفسي و هل يسبب الصداع؟ اليكم الاجابة الكاملة
- كيفية التعامل مع مريض جنون العظمة، إقناعه بالعلاج وهل يمكن التعايش معه
- أسئلة وأجوبة تهمك حول علامات الشفاء من الذهان ونسبة التعافي منه
