تجربتي في التخلص من الكرش بعد القيصرية وهل تعود البطن كما كانت؟

تجربتي في التخلص من الكرش بعد القيصرية، يزداد وزن المرأة أثناء فترة الحمل كما يزداد حجم البطن أكبر من السابق لكبر حجم الجنين، ويعد هذا أمر طبيعي لدى كل الحوامل، ولكن يصعب نزول هذا الكرش بعد الولادة.

كما يتسبب في التعب النفسي بشدة لدى المرأة، لذلك نتناقش معاً حول تجربتي مع الولادة القيصرية و تجربتي مع التخلص من الكرش في هذه المقالة من موقع بالصحة.

تجربتي في التخلص من الكرش بعد القيصرية

من خلال تجربتي مع الولادة القيصرية كنت اعاني كثيراً من الكرش بعد الولادة، حيث قمت بتجربة العديد من الطرق للتخلص من الكرش و ترهل البطن السفلي بعد الولادة القيصرية وكنت اتسائل دائماً متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية، تناولت مشروبات لازالة الكرش بعد الولادة بكثرة، واستخدمت الكثير من الاعشاب ولم احصل على النتيجة التي كنت اتمناها. كما نصحني البعض بأن ربط البطن بعد الولادة القيصرية له نتيجة فعالة للتخلص من الكرش.

ثم ذهبت لاستشارة الطبيب ونصحني بأهمية ممارسة التمارين الرياضية لإعادة عضلات البطن لوضعها السابق. بالفعل بحثت عن التمارين الرياضية الخاصة بالبطن، ومارست رياضة المشي يومياً لمدة ساعة، وامتنعت عن تناول النشويات والسكريات، حتى وصلت للنتيجة المطلوبة وتخلصت من الكرش نهائياً.

معلومات مميزة حول تجربتي مع نقص ماء الجنين في الشهر التاسع

ما هي اسباب انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية؟

انتفاخ وورم البطن يحدث نتيجة للاسترخاء في الأمعاء، بسبب الخدوش الواقعة أثناء العملية، وايضاً بسبب تسرب القليل من السوائل والدم في تجويف البطن. كما يحدث بسبب الأدوية التي تعطى أثناء إجراء التخدير.

افضل الطرق للتخلص من الكرش بعد الولادة

هناك العديد من الطرق المفيدة للتخلص نهائياً من الكرش الذي يظهر بعد الولادة. كما نتعرف عليها معاً في السطور التالية:

التمارين الرياضية

ينصح باستشارة الطبيب المختص إذا كان بإمكانك ممارسة الرياضة بعد الولادة بوقت قصير أو حتى المشي وسيكون ذلك امر مفيد لك للتخلص من ترهل البطن السفلي بعد الولادة القيصرية.

كثرة شرب الماء

تناولي المزيد من مياه الشرب للتعويض عن الجهد و التبول والتعرق، والمساعدة ايضاً على تحسين الدورة الدموية، والتعويض عن فقدان الدم وأيضاً أمر مفيد للرضاعة الطبيعية.

شرب الاعشاب

تناولي الكراوية واليانسون والمريمية وغيرها، ولكن تناولي القليل من النعناع والمريمية لأنهما يعملان علي التقليل من إفراز الحليب في ثدي الأم. لذلك ابحثي كثيراً عن مشروبات لازالة الكرش بعد الولادة ثم قومي بتناولها.

عصير الليمون الساخن

تتسائل الكثير من النساء متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية لذلك اليكم مشروب الليمون الساخن مع العسل. كما يساعد على فقدان الوزن من خلال زيادة معدل الحرق، وتنقية الدم، وكذلك رفع مناعة الجسم.

الزبادي بالليمون

كثيراً من النساء تقول ندمت على عملية شد البطن لازالة الكرش بعد الولادة لذلك ينصح باتباع العادات الطبيعية للحصول على أفضل النتائج. كما يمكنك تناول كوب زبادي خالي من الدهون مع الليمون المضغوط، يعمل على امتصاص الدهون في الجسم خاصةً دهون البطن.

النوم الكافي

أثبتت بعض الدراسات أن النساء اللواتي لا يحصلن على قسط كاف من النوم هم أكثر عرضة للحفاظ على الوزن الزائد المتراكم أثناء فترة الحمل. نظراً لأن التوتر والقلق أثناء النوم يزيد من هرمونات الكورتيزول التي تحفز زيادة الوزن.

الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية خاصة بعد الشهور الأولى من الولادة، تقومين من خلالها بحرق السعرات الحرارية، حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم. كما تساهم أيضاً في تقلصات الرحم لتسريع عملية عودته لوضعه الطبيعي.

أسئلة وأجوبة تهمك حول تجربتي في نزول رأس الجنين في الشهر السابع

تجربتي مع شد البطن بعد الولادة

بحثت كثيراً في موضوع تجارب شد البطن بعد تجربتي مع الولادة القيصرية والتخلص من الكرش. كما تحدثت مع صديقة لي قامت بالخضوع لعملية ازالة الكرش وقالت لي ندمت على عملية شد البطن لازالة الكرش بعد الولادة فأصابني القلق فقررت القيام بالتجارب الطبيعية فقط.

فمن خلال تجربتي مع شد البطن بعد الولادة قمت بممارسة الرياضية والمشي يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة وطلوع الدرج سريعاً. ثم دهن زيت الزيتون بعد ممارسة الرياضة يومياً حتى حصلت على البطن المشدودة والمثالية.

نصائح هامة للحفاظ على الجسم بعد الولادة

اليكم قائمة بالعديد من النصائح التي يجب القيام بها للحفاظ على صحة ومظهر الجسم بعد الولادة. كما تتمثل هذه النصائح فيما يلي:

للقضاء على مشكلة تساقط الشعر، تحتاج المرأة إلى الحرص على تناول الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة. بما في ذلك الفراولة والتفاح والخوخ، مع استعمال المستحضرات التجميلية المناسبة للشعر.
يوصى بالامتناع عن ربط الشعر بإحكام مرة أخرى، مع الحرص على تناول مكملات الفيتامينات اللازمة من قبل الجسم. بما في ذلك فيتامين B و C، بشكل منتظم للحفاظ على صحة الشعر.
استخدمي أثناء الحمل مرطب غني بزيت الزيتون أو كريم مضاد للتمدد في منطقة البطن والصدر و يمكنك تدليك البطن والصدر بزيت الزيتون بانتظام للحفاظ على ترطيبها ومنع ظهور علامات التمدد.
عندما تظهر علامات التمدد بعد الولادة، يوصى باستعمال كريم مضاد للتمدد على المناطق المصابة، والحرص على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء واتباع نظام غذائي صحي.

تجربتي مع شريحة منع الحمل هل تزيد الوزن؟ تعرفي على الإجابة الكاملة

تجارب إزالة الكرش بعد الولادة القيصرية

في الأغلب الجمع بين الولادة ورفع البطن امر مثالي بدلاً من الخضوع لعمليتين جراحتين منفصلتين. كما انة في نفس الوقت ستقوم بإجراء التخدير في غرفة العمليات وفترة الشفاء، سواء بالنسبة للجرح أو لفترة النقاهة. يسمى هذا المزيج من العمليتين بشكل غير رسمي «C-Tuck» ويعد مثاليًا، ومع ذلك، سيخبرك معظم الأطباء بأن الجمع بين كلتا العمليتين في عملية واحدة ليس من الحكمة.

هذا هو ما تحتاج إلى فهمه للحصول على الجراحة الترميمية بعد العملية القيصرية، بما في ذلك أبسط وقت للتفكير في تجارب شد البطن مع الولادة القيصرية.

الأسئلة الشائعة حول التخلص من الكرش بعد الولادة

سوف نتناقش معاً في السطور التالية عن الأسئلة الأكثر شيوعاً حول تجربتي في التخلص من الكرش بعد القيصرية كما يلي:

هل تعود البطن كما كانت بعد الولادة القيصرية؟

فترة بعد الولادة يستمر شكل البطن كما هو ايام الحمل حيث أن عضلات الرحم والبطن تحتاج إلى أكثر من 6 أسابيع حتى تنكمش وتعود لطبيعتها قبل الحمل داخليا لكن خارجيا تحتاج إلى الكثير من الوقت حتى تعود البطن إلى ما كانت عليه.

متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية؟

هناك العديد من النصائح والخطوات لمساعدة بطنك على العودة إلى وضعها الطبيعي بشكل تدريجي في غضون ستة أشهر حتى السنة الأولى بعد الولادة ويتم هذا من خلال إنقاص وزن الحمل والولادة باتباع نظام غذائي سهل مناسب لفترة الرضاعة الطبيعية والنفاس.

ما هو الفرق بين شكل البطن بعد الولادة الطبيعية والولادة القيصرية؟

شكل البطن يختلف قليلاً بعد الولادة، خاصة إذا كانت عملية قيصرية على وجه التحديد. كما تترك تانية مكان الجرح نفسه، ويسبب شكل البطن كما هو مقسم إلى النصف، والذي يساعد على ظهور انتفاخ البطن يستمر بعد عدة أسابيع من الولادة.

متى اربط بطني بعد الولادة القيصرية؟

الوقت المناسب لارتداء حزام البطن بعد الولادة القيصرية أو ربط البطن بعد الولادة القيصرية يتم بعد التأكد من أن الجرح التئم تماماً، حوالي أسبوعين بعد الولادة أو أكثر اعتمادا على طبيعة جسم الأم والتئام الجروح. في أي حال، استشر طبيبك قبل الاستخدام، للتأكد من أنه لا يؤثر سلبياً.

مقالات تهمك