تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال

تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال، الأوميغا 3 من الأحماض المفيدة جداً بشكل عام لصحة الأطفال، وتعد من أهم الدهون التي يحتاج جسم الطفل إليها، حيث أن دورها كبير في مكافحة بعض الاضطرابات الصحية والأمراض التي قد يتعرض لها الطفل، وتخفيف أعراضها، لذا يجب على الأم الحرض على إعطاء الطفل أوميغا 3 كجزء من العناصر الغذائية التي تقدم له، ويجب أيضاً الاحتراس من أضرارها.

أوميغا 3 هي عبارة عن أحماض دهنية أساسية، تسمى أيضاً الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs)، وهي ضرورية جداً للتمثيل الغذائي والنمو الطبيعي للأطفال، وتوجد الأوميغا 3 بشكل كبير في الزيوت البحرية، مثل: زيوت سمك الكريل، والتونة، والماكريل، وعدد قليل من المأكولات البحرية الأخرى.

عدم حصول طفلك على كمية مناسبة من أوميغا 3 يمكن أن يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة لديه، والتعرض للعديد من المشاكل الصحية والالتهابات المختلفة، ومن جهة أخرى تعد أوميغا 3 هامة جداً لنمو الأطفال لتخسين الأداء السلوكي والإدراكي لديهم، لذا إليكم تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال بالتفصيل مقدمة في تلك المقال من موقع بالصحة.

متي يبدا مفعول اوميغا 3 للاطفال

يرغب العديد من الآباء في رفع معدل ذكاء أبنائهم. لذا يحرصون على إعطاء أطفالهم جرعات من أوميجا 3 باعتبارها خطوة أساسية لزيادة معدل ذكاء الأطفال بصورة سريعة، ولكن يجب معرفة متى يبدأ مفعول أوميغا 3 للأطفال:

1. لقد أثبت تناول أوميغا 3 بإحداث تحسن على قدرة الطفل على القرأة.
2. علاوة على ذلك يبدأ مفعول أوميغا 3 للأطفال في مدة 3 أشهر فقط.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع أقراص وحقن نيوروبيون للأعصاب

هل اوميغا 3 تساعد الطفل على الكلام

من خلال تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال إليك الإجابة كاملة عن السؤال الشائع هل أوميغا 3 تساعد الطفل على الكلام أم لا:

• أحماض Omega3 من الأحماض التي تكون متركزة وموجودة في دماغ الإنسان بشكل كبير. حيث تعد من أهم العناصر التي تعمل على تقوية كافة وظائف المخ، كما أنها تساهم في تحسين مهارات التفكير بصورة كبيرة.
• يوجد العديد من الأبحاث التي أجريت على أطفال من عمر عامين إلى عمر 8 سنوات يواجهون مشكلة في النطق والكلام، في هذه الأبحاث تم إعطاءهم زيت السمك كمكمل غذائي، ثم بعد ذلك لاحظ العلماء تطور كبير في قدرة هؤلاء الأطفال على الكلام والنطق.
• كما تساعد أوميجا 3 على تحسين سلوك الأطفال وتقوية تركيزهم، وتزيد قدرتهم على التواصل البصري، ولكن لا يمكن أن نعتبر أن Omega3 وحدها تعالج اضطرابات النطق عند الأطفال ولكنها تساعد على حل المشكلة.
• يقوم أغلب الأطباء بالتوصية بالأوميجا 3 كمكمل غذائي مع العلاج الأساسي المناسب للطفل.

هل اوميجا 3 يقوي الذاكرة

يتساءل العديد من الأشخاص هل اوميجا 3 يقوي الذاكرة؟ من خلال تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال الإجابة نعم قد تحسن الأوميجا 3 الذاكرة. نظراً لأن تناول السمك الذي يوفر مصدر هام لأوميجا 3 يعزز من صحة الدماغ وقدرته على أداء وظائفه والتي تعتبر الذاكرة من أهمها.

إحدى الدراسات الحديثة تشير إلأى تحسن الأوميجا 3 كلاً من الذاكرة وأيضاً مهارات التعلم عند تماوله لمدة لا تقل عن 6 أشهر للبالغين بعمر 55 عاماً وما فوق، كما أنه يقلل من مع الوقت من فرص الإصابة بالزهايمر، أو منع تقدمه في بعض الحالات.

ما هو افضل نوع اوميغا 3

تتساءل العديد من الأمهات حول افضل نوع اوميغا 3 تظراً لأهميته الكبيرة للأطفال في مراحل مختلفة حيث يعتبر الأوميجا 3 من أهم المكملات الغذائية التي يحتاج إليها جسم الطفل والتي تلعب دوراً أساسياً في التقدم الدراسي والنشاط الذهني.

ومن خلال تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال  لا تكمن أهمية اوميجا 3 للأطفال فقط، ولكن الأحماض الدهنية الموجودة في أوميغا 3 لها العديد من الفوائد للبالغين وأيضاً كبار السن، لذا يرشح العديد من الأطباء مازنير أوميغا 3 كـ افضل نوع اوميغا 3.

افضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3 للاطفال

من خلال تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال يمكن تناول حبوب اوميغا 3 للأطفال في أي وقت على مدار اليوم، ولكن أفضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3 للاطفال يكون بعد كل وجبة رئيسية، حيث تعمل حبوب أوميغا 3 على إعطاء الجسم القوة لممارسة كافة المهام اليومية إضافةً إلى قدرتها على نمو خلايا الجسم.

حبوب أوميغا 3 للأطفال تتكون من بعض الدهون الصحية التي لا يمكن أن يصنعها الجسم، فتكون الطريقة الوحيدة للحصول عليه هي تناول حبوب أوميجا 3، ومن ضمن هذه الدهون: حمض إيكوسابنتانويك، وحمض دوكوساهيكسينويك، وحمض ألفا لينولينيك.

فوائد اوميغا 3 للاطفال

من خلال تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال فإن تأثير اوميجا 3 كبير على صحة جسم الطفل. ويظهر على كلاً من الأداء الإدراكي والسلوكي للطفل، حيث يساعد على زيادة التركيز والانتباه، وحث الطفل على التركيز بصورة أفضل، لذا إليك قائمة تتضمن أهم فوائد اوميغا 3 للأطفال والتي تشمل:

1. تطوير النمو الذهني لدى الأطفال.
2. تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز.
3. تعزيز المهارات المختلفة لدى الأطفال.
4. تكوين وبناء أنسجة الخلايا الدماغية المختلفة.
5. كونه من أهم الأحماض الدهنية يلعب دوراً هاماً في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
6. يقلل من معدل الكوليسترول الضار في الدم، لاسيما للطفل الذي يعاني من السمنة.
7. أثبتت بعض الدراسات أن تناول أوميغا 3 وزيت السمك يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات الصدرية.
8. يزيد أوميغا 3 من تشبعات الخلايا العصبية، وهذا بدوره يساهم في حماية الطفل من حدوث اضطرابات فرط الحركة. ويقي أيضاً من تشتت الانتباه، عن طريق العمل على زيادة قوة التركيز.
9. حصول الطفل على كمية مناسبة من اوميجا 3 يساعد على تنشيط عمل كريات الدم البيضاء التي تمثل جزء أساسي من جهاز المناعة بالجسم، وبالتالي تساهم في القضاء على الفيروسات والميكروبات التي تهاجم خلايا الجسم وتسبب الأمراض.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع لصقات منع الحمل نصائح قبل الاستخدام

اضرار اوميغا 3 للاطفال

مكملات أوميغا 3 للاطفال تعد آمنة على صحة الأطفال بشكل عام إذا تم تناولها بجرعات محددة، وكان الطفل في حاجة لتعزيز الأوميغا 3 من خلال المكملات، وعلى الرغم من ذلك قد لا تكون اوميغا 3 للاطفال آمنة لدى البعض حيث تسبب العديد من الآثار الجانبية المحتملة، لذا من خلال تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال إليك أهم اضرار اوميغا 3 للاطفال والتي تتمثل فيما يلي:

• قد يسبب تناول  أوميغا 3 للاطفال إرباك الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى عسر الهضم. ويجعل الطفل يعزف عن تناول الطعام ويؤثر على صحة الطفل بشكل عام.
• بعض الأبحاث لا تدعم تناول الأطفال للمكملات الجيلاتينة المصنعة. نظراً لاحتوائها على مواد حافظة وسكريات مصنعة، مما يجعل مخاطرها تفوق فوائدها المتوقعة.
• قد يقبل العديد من الأطفال على تناول الكثير من مكملات أوميغا 3 الجيلاتينه لمذاقها اللذيذ مما يعرض الطفل لجرعة زائدة، ويسبب الكثير من المخاطر الصحية.
• بعض الأطفال قد يعانون من حساسية من مكملات أوميغا 3 الجيلاتينية، لذا يفضل استشارة الطبيب المختص إذا كان طفلك يعاني من أي نوع من الطعام بصورة عامة.
• تناول أوميغا 3 للأطفال مع أي نوع من المكملات الغذائية قد يعرض الطفل لبعض المضاعفات مثل اضطراب الأمعاء، كما أن أحد العقارين قد يؤثر على الآخر.

تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال

بدأت تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال عندما نصحتني أخصائية بإعطاء ابني أوميغا 3 وبالفعل بدأت منذ سنتين إعطاء ابني الذي يبلغ من العمر 10 سنوات. ولاحظت العديد من النتائج الإيجابية على صحته بشكل عام، نظراً لأنه كان يعاني من التهابات الجيوب الأنفية مرة كل شهرين، ولكنني أشعر الآن بأن المشكلة قد اختفت تقريباً.

الآثار الجانبية الناتجة عن تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال

إليك قائمة تتضمن أهم الآثار الجانبية الناتجة عن تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال والتي تتضن:

• الإفراط في تناول أوميغا 3 للأطفال في بعض الأحيان يؤدي إلى تغيير استجابة الطفل المناعية. لتصبح استجابة غير فعالة لأي عدوى.
• استهلاك أوميغا 3 بإفراط، لا يكون عن طريق التظام الغذائي، ولكن من الممكن أن يحدث بسبب الاستهلاك المفرط للمكملات الغذائية.
• معظم الاكاديميات الطبية لا توصى باستهلاك أكثر من 5 جرامات يومياً من المكملات ومصادر الطعام تجنباً حدوث الآثار الجانبية.
• تشمل هذه العلامات أو الآثار:

1. رائحة الفم الكريهة.
2. طعم مرير في الفم.
3. حرقة المعدة.
4. اضطراب المعدة.
5. صداع الرأس.
6. الغثيان والإسهال.

نصائح ناتجة عن تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال

من خلال تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال تعرف على بعض الأمور الهامة التي ترتبط بالأوميغا 3 للأطفال، وهي:

1. الحرص على استخدام الكمية المناسبة، فمن الممكن أن يصاب الأطفال الذلن يحصلون على كمية كبيرة من أوميغا 3 بمشاكل الهضم. والغثيان، وحتى النزيف.
2. يمكن أن يؤثر الإفراط في تناول أوميغا 3 للأطفال على قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا ومسبببات الأمراض الجرثومية الأخرى.
3. مستويات أوميجا 3 المنخفضة يمكن أن تجعل الطفل أكثر عرضة لظروف التهابية معينة أو تؤثر على الأداء الإدراكي للطفل.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع سودو كريم للوجه وفوائد فيتامين e للبشرة

كم تكون الجرعة الامنة من اوميغا 3 للاطفال

الجرعة الامنة من أوميغا 3 للاطفال حسب توصيات الخبراء ومن خلال تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال تكون كالأتي:

• العام الأول: 0.5 غرام في اليوم للأطفال الذكور
• 1-3 سنوات: 0.7 غرام في اليوم للأطفال الذكور.
• 4-8 سنوات: 0.9 غرام في اليوم للأطفال الذكور.
• 9-13 سنة: 1.2 غرام في اليوم للأطفال الذكور، وغرام واحد فقط في اليوم للأطفال الإناث.