تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 هي تجربة قررت أن أشاركها مع الآخرين حيث كانت معاناتي مع نقص فيتامين ب12 لفترة طويلة مليئة بآلام الأعصاب والمفاصل ولم أكن أعلم أن لهذا علاقة بنقص فيتامين ب، ولكنني تحسنت كثيرًا بعد أن تلقيت العلاج لذا في هذا المقال أحكي لكم عن تلك التجربة، بالإضافة إلى باقي أعراض نقص فيتامين ب 12 عند النساء وما هي و مصادره، حتى تتعلمي كيفية الحصول عليه تجنبًا للأمراض كما اوضح لكم كيف يمكن علاج نقص فيتامين ب12 من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية.
معلومات تهمك حول فوائد فيتامين ج للحامل وكم تكون الجرعه
ما هو فيتامين ب 12؟
فيتامين ب 12 هو واحد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في العديد من العمليات الحيوية مثل جميع فيتامينات ب، فهي واحدة من الفيتامينات التي تذوب في الماء، مما يعني أنه يذوب في ماء الجسم ويتم نقله إلى مجرى الدم، حيث يمكن للجسم تخزينه لمدة تصل إلى أربع سنوات أما عن الزيادة فيتخلص الجسم منها عن طريق البول، وفيتامين B12 هو الأكبر والأكثر تعقيدًا من حيث التركيب.
كما يوجد فيتامين ب12 في اللحوم ومنتجات الألبان، وعادة في أقراص اصطناعية، حيث يتم إنتاجه من خلال التخمير البكتيري، هذه هي العملية الوحيدة التي يمكن استخدامها لإنتاجها.
أهمية فيتامين ب 12 للجسم
من خلال معاناتي مع نقص فيتامين ب12 اوضح لكم أهميته للجسم حيث ان فيتامين ب12 يلعب دورًا حيويًا في العديد من العمليات الداخلية للجسم، فمن خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية اوضح أهمية فيتامين ب12 للجسم التي تتمثل في:
- تكوين خلايا الدم الحمراء.
- تكوين و تنظيم الحمض النووي.
- تنظيم عمليات الجهاز العصبي.
- بناء خلايا الجسم.
- هدم الأحماض الدهنية لإنتاج الطاقة.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
كانت قصتي مع نقص فيتامين ب12 أحد التجارب التى قررت أن أشاركها، لذا سألت مين صار معها نقص فيتامين ب 12 حتى أتعرف على مدى انتشار هذا النقص وحتى تستفيد الأخريات من معرفة أعراض نقص فيتامين ب12 ومصادره، فقد أصبت بالتهاب الأعصاب والتنميل والوخز في أطرافي لفترات طويلة، ولم أكن أعلم أن نقص الفيتامين هو السبب.
كما أصبت ببعض الأعراض النفسية مثل التوتر والقلق والخوف والتقلبات المزاجية، وحين توجهت للطبيب نصحني بإجراء تحليل دم وحينها اكتشفت انني اعاني من نقص فيتامين ب 12، وقد تحسنت الأعراض بشكل كبير حين تناولت الأدوية بشكل مستمر لذا لا داعي للخوف فيما يتعلق بنقص فيتامين ب 12.
ولقد علمت اثناء معاناتي مع نقص فيتامين ب12 ان حقن فيتامين B12 هي الحل الأفضل والأسرع بسبب تركيزها وتحتوي على كمية كبيرة من الفيتامين، ليس من الأفضل تناول حقن فيتامين ب 12 دون استشارة الطبيب المعالج وتحديد الجرعة المطلوبة.
معلومات هامة حول تجربتي مع حقن ديفارول اس ومتى يبدا مفعولها؟
اعراض نقص فيتامين ب 12
بالرغم من أن الجسم يستطيع تخزين احتياجنا من فيتامين ب 12 لسنوات عديدة مما يجعل نقص فيتامين ب 12 نادر الحدوث إلا أنه من المهم التعرف على أعراض نقص فيتامين ب 12 مثل:
- شحوب الجلد.
- التعب و الإرهاق.
- الإحساس بالتنميل.
- التهاب اللسان.
- قرحة الفم.
- ضيق التنفس.
- الدوخة.
- عدم وضوح الرؤية.
- التغيرات المزاجية.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- فقدان الشهية.
- خسارة الوزن.
من خلال مشاهدة هذا الفيديو تعرف علي اهمية فيتامين ب12 للجسم
أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء
من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب12 للحامل أعراض نقص فيتامين ب 12 للنساء وبالاخص الحوامل لا تختلف كثير عن الأعراض السابق ذكرها فقد يتسبب النقص في ظهور اعراض فيتامين ب 12 للحامل في ظهور ما يلي:
- ظهور التقرحات البيضاء على اللسان أو التهاب اللسان.
- الشعور بالدوار أو التعب او ضيق في النفس.
- من أعراض نقص فيتامين ب 12 للحامل تقلبات المزاج بشكل مستمر حيث ان نقص الفيتامينات سبب اساسي من اسباب تقلبات المزاج عند النساء.
- اصفرار في الجلد.
- عدم التوازن الحركي.
- الإحساس بالوخز والخدران في الأطراف.
- عدم وضوح الرؤية وضعف النظر.
حقائق هامة حول تجربتي مع الميلاتونين و متى يبدأ مفعوله في الجسم؟
اعراض تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية
أثناء تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية فإن نقص مستويات فيتامين ب 12 في الجسم سبب لي العديد من المضاعفات والأضرار النفسية، حيث تتمثل اعراض نقص فيتامين ب 12 النفسية فيما يلي:
- الشعور بالاكتئاب لسبب بسيط أو بلا سبب نهائياً.
- التقلبات المزاجية المتكررة.
- اثناء تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية عانيت من اضطرابات النوم والأرق.
- ضعف أو فقدان الذاكرة وحدوث اضطراب في التركيز.
- عانيت كثيراً من الإرهاق والتعب المستمر أثناء تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية.
اعراض نقص فيتامين ب 12 للحامل
من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب12 للحامل لا تختلف اعراض نقص فيتامين ب 12 للحوامل عن اعراض نقص فيتامين ب 12 لأي شخص، حيث تتمثل فيما يلي:
- فقدان الشهية والشعور بالإرهاق المستمر.
- مواجهة ضيق في التنفس.
- الشعور بالدوخة أو الدوار.
- أثناء تجربتي مع فيتامين ب 12 للحامل كنت أعاني كثيراً من نبضات القلب غير منتظمة.
- شحوب لون البشرة.
- ضعف العضلات وفقدان الوزن، والحركة غير المتزنة.
- تنميل القدمين واليدين.
- النسيان والتشويش الذهني والتغيرات السلوكية.
أعراض نقص فيتامين د عند النساء اكتشفيها بنفسك وكيف يمكن علاجه بسهولة؟
هل يؤثر نقص فيتامين B12 على الحمل؟
من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب12 للحامل، أثناء فترة الحمل وقبلها يجب تزويد الأم بالعديد من الفيتامينات أهمها فيتامين ب12 وحمض الفوليك، نظراً لأهميتها للجنين والأم كما ذكرنا في السابق، وبالتالي فإن نقص فيتامين ب12 يؤثر على الحمل ويؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل لدى الأم والجنين مثل:
- عدم اكتمال نمو الدماغ والحبل الشوكي.
- خروج جزء من الدماغ إلى خارج الجمجمة ما يسمى القيلة الدماغية.
- حدوث تشقق في العمود الفقري.
- الولادة المبكرة.
- الإصابة بتسمم الحمل.
- حدوث إجهاض.
اسباب نقص فيتامين ب 12
السبب الرئيسي وراء قصتي مع نقص فيتامين ب12 هو عدم امتصاص الجسم للفيتامين فعادة يصعب امتصاص فيتامين ب12 مع الكبار في السن أو عند اتباع حمية نباتية خالية من اللحوم ومشتقاتها، أيضًا يظهر نقص هذا الفيتامين عند بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء الدقيقة ومن أزالوا جزءًا منها أو من المعدة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن التهاب المعدة الضموري وفقر الدم الخبيث واضطرابات الجهاز المناعي أيضًا من الأسباب المهمة لنقص فيتامين ب12، إضافةً إلى أسباب نقص فيتامين ب 12 التالية:
-
إدمان الكحول
يسبب منع امتصاص الجسم لفيتامين ب12، مما يؤدي تناوله بشكل متكرر إلى نقص مستويات فيتامين ب 12 في الجسم.
-
الأدوية
بعض الأدوية تتسبب في نقص فيتامين ب12 في الجسم مثل أدوية مرض السكري (ميتفورمين).
-
النظام الغذائي
فيتامين ب12 يوجد بنسبة عالية في اللحوم والمصادر الحيوانية، ولذلك فإن الأشخاص النباتيون الذين يتبعون نظام غذائي خالي اللحوم يعانون من نقص فيتامين ب12 بدرجة كبيرة.
-
أمراض الأمعاء الدقيقة
بعض أمراض الأمعاء الدقيقة تتسبب في نقص فيتامين ب12 في الجسم مثل، الالتهابات البكتيرية المعوية ومرض كرون والداء الزلاقي.
-
فقر الدم الخبيث
لا يستطيع الجسم في هذه الحالة أن يمتص فيتامين ب12 مما يسبب نقصه.
-
التقدم في العمر
عند التقدم في العمر وبداية الشيخوخة الجسم لا يعمل بنفس الطريقة والإنسان يصبح عرضة للكثير من الأمراض والحالات من ضمنها نقص فيتامين ب12.
-
بعض الأمراض
الإصابة بأمراض المناعة الذاتية أو مرض السكري من مسببات نقص فيتامين ب 12 في الجسم بشكل مستمر، مما يتطلب تناول المكملات الغذائية باستمرار.
نقص فيتامين د هل يسبب الخوف والاكتئاب؟ اليكم الاجابة الكاملة
الأضرار التي عانيت منها اثناء تجربتي مع نقص فيتامين ب12
عانيت من بعض الأضرار أثناء تجربتي مع نقص فيتامين ب12 النفسية والجسدية، حيث تسبب لي في بعض المضاعفات التالية:
- مشاكل في الاعصاب بشكل عام، مما أدى إلى حدوث العديد من المشاكل مثل التهاب الأعصاب الطرفية، ومشاكل في الرؤية والذاكرة، ومواجهة صعوبة بالغة في المشي والنطق، بالإضافة إلى الشعور بالوخز أو الخدر في الأطراف.
- أثناء تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 بسبب فقر الدم الخبيث، تعرضت للإصابة بسرطان المعدة.
- ضعف الخصوبة المؤقت وتم العلاج باستخدام المكملات الغذائية.
- كنت أعاني من مشاكل في التركيز والذاكرة مما تسبب في إصابتي بمرض الزهايمر.
- عانيت من بعض أمراض القلب والشرايين، بسبب نقص فيتامين ب12.
مراحل علاج نقص فيتامين ب12
علاج نقص فيتامين ب12 في الجسم قد يتم عن طريق تعويض النقص بأي من الطرق الآتية:
1- علاج نقص فيتامين ب 12 بالأدوية
بعض المكملات الغذائية والأدوية تساعد على تعويض نقص فيتامين ب12، حيث توجد حبوب أو مكملات تحتوي على فيتامين ب12، المكملات والأدوية ليست علاج سريع ونهائي، ولكن تساهم في تنظيم مستويات فيتامين ب12 في الجسم وتحافظ على هذه المستويات من النقص، وعلى المدى الطويل تكون مفيدة في العلاج أو عدم الانتكاسة.
لا يفضل تناول الأدوية دون استشارة الطبيب المختص وتحديد الجرعة اللازمة بعض التشخيص، نظراً لأن أعراض نقص فيتامين ب12 تتشابه مع الكثير من الأمراض الأخرى.
2- علاج نقص فيتامين ب 12 بالحقن
من خلال قصتي مع نقص فيتامين ب12 فإن حقن فيتامين ب12 تعد هي الحل الأمثل والسريع، نظراً لتركيزها واحتوائها على كمية كبيرة من الفيتامين، ولا يفضل أخذ حقن فيتامين ب12 دون استشارة الطبيب المعالج وتحديد الجرعة اللازمة، حيث أنها تختلف من شخص إلى أخر وفقاً للحالة، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى أخذ حقنة واحدة بشكل يومي لمدة أسبوع أو أسبوعين، بينما يحتاج البعض الأخر إلى أخذ حقنة واحدة في الأسبوع، ثم حقنة واحدة في الشهر بعد أخذ عدد محدد من الجرعات.
3- اساليب الوقاية من نقص فيتامين ب12
كما نعلم جميعاً أن الوقاية أهم كثيراً من العلاج، ولذا فإن تناول أطعمة غنية بفيتامين ب12 يساهم كثيراً في الوقاية من من نقص الفيتامين، فيتامين ب12 يتواجد بنسبة عالية في الأطعمة التي تذكر في الأسطر التالية:
- السلمون والسردين والتونة: الأسماك بشكل عام تحتوي على مستوى عالي من فيتامين ب12 خاصةً سمك السردين والتونة وسمك السلمون.
- كلى وكبد الحيوانات: اللحوم الحمراء بصورة عامة تحتوي على فيتامين ب 12 وتلك النسبة تزيد كثيراً في كلى وكبد الحيوانات.
- الدواجن واللحوم الحمراء والأسماك: تعتبر من أهم المصادر الغذائية للحصول على فيتامين ب 12.
- منتجات الألبان والحليب: منتجات الألبان المصنعة من الحليب تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب12، حيث يعد واحداً من العناصر المهمة في الحليب.
- البيض: بيضة كبيرة تحتوي على حوالي 11% من احتياج جسم الإنسان اليومي من فيتامين ب12.
هكذا كانت تجربتي مع نقص فيتامين د والدوخة وتساقط الشعر اليكم التفاصيل
العلاقة بين نقص فيتامين ب 12 والجنس
هل لفيتامين ب12 علاقة بالجنس؟ الإجابة هي: بالطبع حيث أن فيتامين ب12 يعزز من الرغبة الجنسية عند السيدات عن طريق تحسين المزاج كما أن نقصه قد يؤدي إلى ضعف في انتصاب القضيب وسرعة القذف عند الرجال لذا من المهم المحافظة على مستويات فيتامين ب12 بالجسم للحصول على حياة جنسية صحية.
مصادر الحصول علي فيتامين ب 12
لفيتامين ب12 مصادر عديدة في الأطعمة التي نتناولها يوميًا، ومن أهمها:
- اللحوم.
- الألبان.
- الدواجن.
- البيض.
- الأسماك.
أدوية تساعد في علاج نقص فيتامين ب
يعد علاج نقص فيتامين ب 12 هو تناول الفيتامين نفسه في صوره المختلفة، أو علاج الأعراض المرضية التي يسببها نقص الفيتامين، ومن أمثلة أدوية فيتامين ب12 المتوفرة في الصيدليات:
- نيوروفيث.
- نيوروبيون.
- ديبوفيت.
- ميثيكوبال.
- ب12 SR.
تجربتي مع رويال فيت جي لزيادة الوزن تعرف عليها ومتى يبدا مفعوله؟
هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف
من الأسئلة الشائعة: هل نقص فيتامين ب 12 يسبب الخوف؟ يؤسفني القول بأنه نعم يسبب نقص فيتامين ب الخوف ضمن أعراض أخرى، تتنوع من التوتر إلى الإكتئاب، وهذا لأن نقصه يؤثر على الجهاز العصبي ووظائف الخلايا العصبية، ولكن نقص فيتامين ب12 ليس خطيرًا ولا يدعو للخوف إطلاقًا، هذه هي إجابة سؤال هل نقص فيتامين ب 12 يسبب الخوف.
علاج نقص فيتامين ب 12
علاج نقص فيتامين ب12 يحتاج الحصول عليه من المكملات الخارجية و التي عادة تتمثل في الأقراص التي تؤخذ عن طريق الفم أو تحت اللسان أو عن طريق رذاذ الأنف أما من يعانون من النقص الحاد ولا تستطيع المكملات وحدها التعويض عنه فيستطيع أخذه عن طريق الحقن.
الأسئلة الشائعة حول نقص فيتامين ب 12
إليكم اجابة كاملة لمجموعة من أبرز الأسئلة التي يتم طرحها من قبل الفريق الطبي لـ موقع بالصحة نقص فيتامين ب 12 وطرق العلاج المستخدمة، مثل هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف ؟ والعديد من الاسئلة الأخرى التي سوف اجيب عنها من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب12 للحامل:
الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين ب 12
من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 من الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين ب12 هي أمراض الدم مثل فقر الدم و مشاكل حادة في الجهاز العصبي وتلف الأعصاب. كما يسبب أيضًا الإسهال ومشاكل في الفهم والحركة.
هل نقص فيتامين ب12 يسبب آلام الأعصاب؟
نعم، يؤثر نقص فيتامين ب12 بشكل كبير على الأعصاب، كما يؤدي إلى التهاب الأعصاب والشعور بالتنميل والوخز.
هل يمكن علاج نقص فيتامين ب 12 بالحبوب؟
بعد إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة التي توضح مستويات فيتامين ب 12 في الجسم، يقوم الطبيب المعالج بتحديد ما إذا كان يمكن علاج نقص فيتامين ب 12 بالحبوب أو باستخدام الحقن.
هل توجد علاقة بين نقص فيتامين ب12 والجنس؟
نعم يؤثر نقص فيتامين ب12 على الحياة الجنسية، حيث يؤثر على الرغبة الجنسية في النساء، وعلى القدرة الجنسية في الرجال.
كم مدة علاج نقص فيتامين ب 12؟
مدة علاج نقص فيتامين ب 12 قد تستمر حتى عدة أشهر تتراوح من 3 إلى 6 أشهر مع مراعاة إعادة إجراء التحاليل مرة أخرى للتأكد من مستويات فيتامين ب12 في الجسم.
كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12؟
يتساءل الكثير كيف أعرف إذا كان عندي نقص فيتامين ب12؟ عادةً ما تتطور أعراض نقص فيتامين ب12 بشكل تدريجي ومن الممكن أن تكون واسعة النطاق، وتشمل هذه الأعراض الخمول والتعب، والتهاب اللسان، واصفرار الجلد، وفي حال ترك هذه الأعراض فإنها تتفاقم وتتطور إلى مشاكل لا رجعة فيها تشمل الدماغ والأعصاب.
من هم الاكثر عرضة للاصابة بنقص فيتامين ب 12؟
الاكثر عرضة للاصابة بنقص فيتامين ب 12 هم من يتبعون نظام غذائي نباتي، نظراً لأن الأطعمة النباتية لا تحتوي على فيتامين B12، بالإضافة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي المؤثرة على امتصاص العناصر المغذية وكبار السن معرضون للإصابة بنقص فيتامين ب 12.
كيف يمكن علاج فيتامين ب12؟
يمكن علاج فيتامين ب12، عن طريق تناول فيتامين ب12 في صورة أقراص أو حقن.
مقالات تهمك
