أعراض الكولسترول النفسية تعرف عليها ومتى تكون نسبة الكوليسترول خطيرة؟

أعراض الكولسترول النفسية

أعراض الكولسترول النفسية، يعتبر الكولسترول من أهم المواد التي يقوم الكبد بإنتاجها لتكوين أغشية الخلايا وفيتامين إضافةً إلى بعض الهرمونات، كما أنه يساهم في بناء جدران الخلايا والأحماض الصفراوية الهضمية بالمعدة، لذا فإن عدم انتظامه في الجسم يسبب العديد من المشاكل الصحية.

بعض الدراسات العلمية أشارت إلى وجود علاقة بين ارتفاع معدل الكولسترول في الدم والتقلبات المزاجية بما فيها مشاعر الاكتئاب والقلق عند الرجال والنساء على حد سواء، وتعرف هذه الأعراض بأسم أعراض الكولسترول النفسية، وبالرغم من ذلك يمكن علاجها عن طريق التركيز على التمارين الرياضية والطعام الصحية، وسوف نتحدث في تلك المقال المقدم من موقع بالصحة عن أعراض الكولسترول النفسية بالتفصيل.

متى يبدأ التحسن من نقص فيتامين د اليكم الاجابة واهم 5 علامات للتحسن؟

ما هي أهمية الكولسترول في الجسم ؟

وظائف وفوائد الكولسترول متعددة ومختلفة، فما هي أهمية الكولسترول في الجسم؟ إليك الإجابة الكاملة في الأسطر التالية:

  1. يساهم الكولسترول في تكوين العصارة الصفراوية في الكبد، والتي يحتاج إليها الجسم في عملية الهضم.
  2. يدخل في عمليات إنتاج بعض الهرمونات الهامة بالجسم.
  3. يدعم الجسم لتكوين فيتامين د عند التعرض للشمس.
  4. يلعب الكولسترول دوراً هاماً في بناء وتكوين أغشية جدران الخلايا والمحافظة عليها.
  5. يساهم في تعديل درجة حرارة خلايا الجسم والتكيف مع محيطها.
  6. يعمل على إصلاح أي تلف قد يحدث في الجدران الداخلية للأوعية الدموية بالجسم، وهذا التلف بالتحديد هو ما يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين في حال لم يتم إصلاحه في التوقيت المناسب.
  7. الكولسترول الجيد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم وإبقائها تحت السيطرة، حيث يعمل على نقل الكولسترول السيئ إلى الكبد، ويتم إعادة تدوير هذا النوع من الكولسترول من جديد.

أعراض الكولسترول النفسية

ما هي أعراض الكولسترول النفسية؟ الحقيقة أنه في أغلب الأحيان لا يوجد فرق ببين أعراض الكولسترول النفسية عند النساء والرجال وفي الغالب لم تظهر أعراض الكولسترول النفسية كثيراً، ففي بعض الحالات قد يعاني الشخص من ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم ولا يعلم ذلك.

حيث يقوم الجسم بتخزين الكولسترول الإضافي في الشرايين مما يتسبب في تراكمها لتصبح ترسبات تعرف بأسم اللويحة، ومع مرور الوقت هذه الترسبات تصبح صلبة وتؤدي إلى انسداد الشرايين مما يسبب تكوين جلطة دموية تمنع تدفق الدم.

الشخص المصاب بارتفاع الكولسترول قد يعاني من زيادة الوزن بسبب عادات خاطئة مثل: عدم ممارسة التمارين الرياضية، وخلال السطور القادمة نستعرض أهم أعراض الكولسترول النفسية عند الرجال والنساء، وهي:

  • أعراض الكولسترول النفسية عند الرجال

كشفت بعض الدراسات الطبية وجود علاقة بين ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم والحالة النفسية والمزاج، لذا إليك أهم أعراض الكولسترول النفسية عند الرجال والتي تشمل:

  1. تغير ملحوظ في مستوى الوعي والإدراك.
  2. الضعف الجنسي لدى الرجال مما يؤثر بشكل سلبي على الحالة النفسية.
  3. التوتر والقلق.
  4. الشعور بالاكتئاب الشديد.
  5. التقلبات المزاجية.
  6. الارتباك المفاجئ والدوخة.

  • أعراض الكولسترول النفسية عند النساء

تتمتع النساء بمستويات عالية من الكولسترول الجيد مقارنةً بالرجال، نظراً لأن هرمون الإستروجين الأنثوي يبدو أنه يعزز هذا النوع من الكولسترول، ولكن عند سن اليأس كل شئ يتغير، حيث تعاني العديد من النساء في تلك المرحلة من تغير مستويات الكولسترول لديهن، لذا إليك أهم أعراض الكولسترول النفسية عند النساء، والتي تشمل:

  1. الدخول في حالة من الحزن الشديد دون سبب واضح.
  2. التغيرات المزاجية.
  3. الشعور بالقلق والتوتر.
  4. الاكتئاب الحاد.
  5. صداع حاد مفاجئ.

الاكتئاب الحاد

معلومات تهمك حول تجربتي مع نقص الكالسيوم في الجسم تعرف عليها؟

اعراض ارتفاع الكولسترول

كما ذكرنا سابقاً فأن أعراض الكولسترول النفسية ناتجة عن تأثيرات عضوية تصل للمخ بما ينعكس على الحالة النفسية، وبشكل عام فأن أعراض الكولسترول على الجسم تكون كالأتي:

  • تغيرات في معدل الإدراك والوعي.
  • الرغبة في القئ بشكل متكرر.
  • التعرق المفرط وأحياناً بدون سبب.
  • الدوار والدوخة بشكل متكرر.
  • مواجهة صعوبة في عملية الهضم.
  • الإصابة بالإمساك المزمن.
  • رائحة الفم الكريهة.
  • الشعور بألم في الصدر وعدم الارتياح.
  • مواجهة صعوبة بالغة في التنفس.
  • الشعور بالتعب الشديد والضعف العام مما يؤثر على القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
  • الإصابة بالضعف الجنسي لدى الرجال.

في بعض الحالات قد تظهر أعراض خطيرة على الشخص تتطلب اللجوء إلى الطبيب على الفور، وتتمثل هذه الأعراض فيما يلي:

  • فقدان التوازن بالجسم بشكل متكرر.
  • الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • المعاناة من الصداع المزمن بشكل مفاجئ.
  • الإحساس بالخدر في الأطراف أو منطقة الوجه.
  • الشعور بالدوخة المفاجئة وتشوش الرؤية.
  • تغيرات في الرؤية بإحدى العينين أو فقدانها.

أعراض نقص فيتامين د عند النساء اكتشفيها بنفسك وكيف يمكن علاجه بسهولة؟

العلاقة بين ارتفاع الكولسترول والاكتئاب

بعض الدراسات العلمية تشير إلى وجود علاقة بين ارتفاع الكولسترول والاكتئاب، نظراً لأن ارتفاع مستويات الكوليسترول عن الحد الطبيعي يزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب، وفي نفس الوقت انخفاض الكولسترول عن الحد الطبيعي يزيد احتمالية الإصابة بالاكتئاب، أو يزيد من حدة نوبات الاكتئاب.

لذا فإن المحافظة على مستويات الكولسترول في الحد الطبيعي له دور هام في الحماية من الاكتئاب أو السيطرة على النوبات، ويعتقد أن مستويات الكولسترول تؤثر على الاكتئاب عن طريق الآليات الآتية:

  1. الكولسترول يعد مكون أساسي في جدار الخلايا، ولذلك فهو يؤثر على انتقال هرمون السيروتونين بين الخلايا أو على مستقبلات السيروتونين، وهذا الهرمون هو المسؤول عن تحسين الحالة المزاجية.
  2. مستويات الكولسترول الطبيعية قد تؤدي إلى حدوث تغيير في آلية الاستجابة الالتهابية.
  3. يوجد علاقة بين الضغط العصبي ومعدل الكولسترول والغدة النخامية والكظرية، حيث تفرز هذه الغدد هرمونات كاستجابة للقلق والتوتر، وتؤثر هذه الهرمونات بدورها على المزاج مما يسبب الاكتئاب.

دراسات حول العلاقة بين الاكتئاب أعراض الكولسترول النفسية

اختلفت الدراسات ونتائجها حول العلاقة بين الاكتئاب وأعراض الكولسترول النفسية، ومن بين هذه الدراسات ما يلي:

  1. وجدت دراسة تم إجراؤها على حوالي 2454 مراهقاً أعمارهم تتراوح ما بين 12 إلى 18 سنة كان منهم 1181 من الإناث و 1273 من الذكور في كوريا أن مستويات الكولسترول الضار كانت مرتفعة أو على الحد الطبيعي الأعلى لدى الذكور المكتئبين، بينما لم يتم إيجاد أي رابط أو علاقة لدى الإناث.
  2. وجدت دراسة قارنت بين مجموعة من المرضى الذين يعانون من نوبة اكتئاب رئيسية وبين مجموعة أخرى يعانون من الاكتئاب ولكن حالتهم مستقرة، وبين مجموعة من الأشخاص الأصحاء أن معدل الكولسترول الضار كان أعلى عند المرضى الذين يعانون من نوبة اكتئاب رئيسية من الأشخاص الأصحاء تماماً.
  3. وجدت دراسات تعود إلى أوائل التسعينات توضح أن الكولسترول في الدم خاصةً الكولسترول الجيد (HDL) كان أقل بصورة ملحوظة عند الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب مقارنةً بالأشخاص الأصحاء.

حقيقة تجربتي مع ارتفاع الهيموجلوبين وعلاج فقر الدم ومتى يكون خطير؟

طرق علاج أعراض الكولسترول النفسية

تشمل طرق علاج أعراض الكولسترول النفسية علاج دوائي وعلاج آخر غير دوائي، وفيما يلي نوضح آلية العلاج:

  • علاج غير دوائي:

يشمل العلاج غير الدوائي بعد الطرق والنصائح التي من شأنها أن تقلل مستويات الكولسترول في الدم، إليك أهمها:

  1. تقليل تناول الأطعمة الدهنية خاصةً التي تحتوي على الدهون المشبعة (Saturated fat).
  2. زيادة تناول الأطعمة المحتوية على الدهون المفيدة مثل الأسماك الزيتية كسمك السلمون، إضافةً إلى البذور والمكسرات.
  3. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لمدة لا تقل أسبوعياً عن 150 دقيقة.
  4. الابتعاد عن التدخين.
  5. عدم تناول الكحوليات.

  • العلاج الدوائي:

العلاج الدوائي يشمل العديد من الخيارات، التي يحدد الطبيب المناسب منها للحالة المرضية، نذكر فيما يلي البعض منها:

  1. الأدوية التي تعمل في الأمعاء (Bile acid resin).
  2. أدوية الستاتين (Statins).

علاج أعراض الكولسترول النفسية

اعراض نقص فيتامين سي للاطفال أهم 6 فوائد لفيتامين سي للأطفال

أدوية علاج أعراض الكولسترول النفسية

بعض الأدوية تكون فعالة في خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL)، أو زيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL)، أو علاج فرط الدهون الثلاثية (Triglyceride).

هذه الأدوية تختلف تأثيراتها الجانبية، والطبيب فقط هو المسؤول عن وصف الدواء وتحديد الجرعة ومدة العلاج ومتابعة تأثيراتها، ولا ينبغي أبداً تناول هذه الأدوية دون استشارة الطبيب المختص واستنفاذ فرص العلاج الأخرى كالرياضة، أو الحمية، أو غيرها إلا في حالات خاص يقوم بتحديدها الطبيب المعالج، إليك قائمة تتضمن أهم أدوية علاج أعراض الكولسترول النفسية وهي:

  1. أدوية الستاتين (Statines).
  2. أدوية الكولسترامين (Cholestyramine).
  3. أدوية الغيمفيبروزيل (Gemfibrozil).
  4. أدوية حمض النيكوتينيك (Nicotinic Acid).

هل التوتر يرفع نسبة الكولسترول ؟

يتساءل الكثير من الأشخاص هل التوتر يرفع نسبة الكولسترول؟ نعم، القلق والتوتر من أسباب ارتفاع نسبة الكولسترول الضار وارتفاع مستويات ضغط الدم، لذا يجب الابتعاد عن مسببات التوتر والقلق والحفاظ على الراحة والاسترخاء والابتعاد عن الضوضاء لبعض الوقت يومياً مما يساعد على خفض الكولسترول الضار، وبالتالي الحماية من الإصابة بالجلطات والأمراض القلبية التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان.

هل الاكتئاب يسبب ارتفاع الكولسترول ؟

لعلكم تتساءلون هل الاكتئاب يسبب ارتفاع الكولسترول؟ في الحقيقة حتى الأن ليس هناك دليل قوي على أنه في حين معاناة الشخص من الاكتئاب فإنه قد يصاب بارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، ولكن الشئ الوحيد الذي تم إثباته في عدة دراسات حتى هذه اللحظة هو أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يعانون من انخفاض مستويات الكولسترول في الدم.

ما لم تعرفة حول تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 واهم 3 مراحل لعلاجة

متى تكون نسبة الكولسترول خطيرة ؟

بعد إجراء تحليل الدم تظهر بعض الأرقام التي تشير إلى نسبة ومستويات الكولسترول في الدم، عندها يمكن توضيح إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع الكولسترول في أم لا، والأرقام الأتية توضح متى تكون نسبة الكولسترول خطيرة وفقاً لكل نوع من أنواعه:

  • الكوليسترول الكلي (Total cholesterol):

أوضحت النتائج أنه عندما تكون نسبة الكولسترول الكلى 240ملليغرام/ديسيلتر فأعلى تكون بذلك مرتفعة.

  • الدهون الثلاثية (TG):

إذا زادت نسبة الدهون الثلاثية عن 500ملليغرام/ ديسيلتر فأعلى يكون مرتفع جداً، وعندها قد يسبب العديد من المشكلات على صحة الشخص المصاب.

  • البروتين الدهني مرتفع الكثافة (HDL):

يعد هذا من أنواع الكولسترول الجيد الذي كلما زادت نسبته في الجسم أصبح أفضل للشخص، نظراً لأنه يساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب.

  • البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL):

المستويات المرتفعة من هذا النوع تتراوح ما بين 160 إلى 189 ملليغرام/ديسيلتر خاصةً إذا كان الفرد يعاني من الإصابة بإحدى أمراض القلب وفي حالة كانت نسبته 190 ملليغرام/ديسيلتر فما فوق يكون عندها مستوى أو نسبة هذا النوع من الكولسترول مرتفعة جداً.

هل ارتفاع الكولسترول يسبب عصبية ؟

يتساءل العديد من الأشخاص هل ارتفاع الكولسترول يسبب عصبية؟ من خلال تجربتي مع أعراض الكولسترول النفسية فالإجابة نعم، حيث يلاحظ أن أغلب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكولسترول غالباً ما يعانون من العصبية الزائدة، وذلك استناداً على عدة بحوث ورد فيها أن هؤلاء المرضى يعانون من ارتفاع شديد في مستوى الكولسترول والدهون في الدم، مما يجعل لديهم رغبة زائدة في التعبير عن غضبهم عبر مجموعة من التصرفات المائلة للعنف.

هكذا كانت تجربتي مع نقص فيتامين د والدوخة وتساقط الشعر اليكم التفاصيل

هل يمكن علاج أعراض الكولسترول النفسية بالاعشاب ؟

ها قد وصلنا إلى السؤال الأكثر شيوعاً وهو هل يمكن علاج أعراض الكولسترول النفسية بالاعشاب؟ تتعدد فوائد الأعشاب الطبيعيه لعلاج مختلف الأمراض والالتهابات، لذا اخترنا لك فيما يلي أهم الأعشاب الفعالة لتنظيم مستويات الكولسترول في الدم، والوقاية من الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة، إليك أبرزها:

  • النعناع

يساعد النعناع على تحسين وظائف الهضم وحركة الأمعاء، كما أنه يعمل على تنظيم ضغط الدم وتعزيز عملية الايض وحرق الدهون، مما يقلل مستويات الكولسترول في الدم، لذا ينصح الأطباء بتناول شاي النعناع بشكل يومي لتقليل نسبة الكولسترول الضار بصورة ملحوظة على المدى الطويل.

  • الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمواد التي تعمل على تقليل مستويات الكولسترول في الدم، إضافةً إلى أنه غني بمضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على تحسين عملية الأيض وحرق الدهون، مما يؤدي إلى تنظيم مستويات الكولسترول في الدم.

  • الثوم

الثوم يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، كما أنه يحتوي على مادة الأليسين التي يتم استخدامها في علاج العديد من الأمراض، بالإضافة إلى أنه يعمل على تخفيض الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، وتنقية الشرايين من الشوائب وتقوية عضلة القلب، لذا فإن تناول الثوم بشكل يومي يساهم في علاج مشكلة الكولسترول.

تعرف على أعراض نقص حمض الفوليك للرجال ماهي فوائد حمض الفوليك للجنس؟

عوامل تساعد علي ارتفاع وانخفاض نسبة الكولسترول في الجسم

الكولسترول يتحرك في الأوعية الدموية من خلال ارتباطه ببروتينات محددة في الدم، هذا الاندماج بين الكولسترول والبروتينات باللغة الطبية يسمى البروتينات الدهنية، حيث تصنف أهم عوامل تساعد على ارتفاع وانخفاض نسبة الكولسترول في الجسم ما يأتي:

1- عوامل تحت السيطرة تؤثر على الكولسترول

هناك العديد من العوامل تحت السيطرة تساهم في خفض نسبة الكولسترول الجيد من جهة ورفع نسبة الكولسترول الضار من جهة أخرى، ومن أبرزها:

  • التدخين

يؤذي تدخين السجائر الأوعية الدموية لتصبح أكثر قابلية لتجمع في داخلها الترسبات الدهنية، كما أن التدخين يؤدي إلى خفض مستويات الكولسترول الجيد.

  • سوء التغذية

الأطعمة الغنية بالكولسترول مثل اللحوم الحمراء، والأغذية الغنية بالدهون المتحولة، ومنتجات الحليب الغنية بالدهنيات ترفع الكولسترول.

  • الوزن الزائد

من المحتمل أن يزيد خطر ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم إذا كان مؤشر كتلة الجسم أعلى من 30.

  • عدم القيام بالنشاط البدني

يساعد النشاط البدني الجسم في خفض مستوى الكولسترول الضار ورفع مستوى الكولسترول الجيد.

2- عوامل ليست تحت السيطرة

هناك عوامل أخرى ليست تحت السيطرة يمكن أن تؤثر على مستوى الكولسترول في الدم، تتضمن:

  • العوامل الوراثية

يمكن أن تمنع العوامل الوراثية خلايا الجسم من التخلص بشكل فعال من الكولسترول الضار الزائد الذي يوجد في الدم، أو تجعل الكبد ينتج كميات كبيرة من الكولسترول.

  • مرضى السكري

مستويات السكر المرتفعة في الدم تتسبب في ارتفاع مستويات الكولسترول الضار وخفض مستويات الكولسترول الجيد.

  • ضغط الدم المرتفع

يؤدي ضغط الدم المرتفع على جدران الشرايين إلى تلف الشرايين، مما يسرع عملية تراكم الترسبات الدهنية في داخلها.

  • مرضى في العائلة

إذا كان أحد الأشقاء أو أحد الوالدين قبل بلوغه الخمسين من العمر عانى من مرض قلبي فإن المستويات المرتفعة من الكولسترول ترفع احتمال الاصابة بمرض قلبي.

تجربتي مع شرب فيتامين سي للحامل وهل فيتامين سي يسبب تشوهات للجنين

الأطعمة التي تساعد علي زيادة نسبة الكولسترول في الجسم

إذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم يجب أن تتجنب هذه الأطعمة لتفادي الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، وإليك أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة نسبة الكولسترول في الجسم، وهي:

  1. الزيوت المهدرجة و المخبوزة.
  2. منتجات الألبان كاملة الدسم والسمنة.
  3. اللحوم الحمراء.

استبدل الأطعمة التي ذكرت بهذه الأطعمة مع الإقلاع عن التدخين وممارسة التمارين الرياضية لتخفيض الكولسترول، ومن أبرز هذه الأطعمة:

  1. الفواكه خاصةً الفراولة والتفاح والعنب والحمضيات.
  2. البامية.
  3. الباذنجان.
  4. الفاصوليا.
  5. الأطعمة التي تحتوي على الصودا والألياف.
  6. التونة والسردين والسلمون.
  7. الزيوت النباتية والمكسرات.
  8. الحبوب الكاملة والشعير والشوفان.

الأطعمة التي تساعد في إنقاص نسبة الكولسترول في الجسم

يمكن خفض الكولسترول الضار دون دواء، وهذا من خلال استخدام النباتات والمنتجات الطبيعية، ويوصى بتناول هذه الأطعمة التي تساعد في إنقاص نسبة الكولسترول في الجسم بانتظام لاحتوائها على عدد من المركبات التي تفيد الجسم، وهي:

  1. الشاي الأسود والأخضر نظراً لاحتوائهما على مضادات الأكسدة.
  2. زيت الزيتون نظراً لأنه غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة.
  3. الثوم لاحتوائه على مادة الأليسين.
  4. الكمثري والتفاح والجريب فروت فهو غني بالبكتين.
  5. البصل نظراً لأنه غني بالكوارتز تين.
  6. بذور الكتان والأسماك واللوز والبندق والجوز، لأنها غنية بالأوميجا3.
  7. نخالة الشوفان والبقوليات وخبز الحبوب الكاملة، فهي غنية بالألياف.

هل البيض يحتوي على الكولسترول ؟

يتساءل العديد من الأشخاص هل البيض يحتوي على الكولسترول؟ نعم، من المؤكد أن البيض يحتوي على الكولسترول، حيث أن 100 غرام من البيض تقريباً ما يعادل بيضيتين يحتويان على 398 مليغرام من الكولسترول، وعلى الرغم من ذلك أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن الكولسترول لا يزيد عند استهلاكه بشكل معقول وعندما يشكل جزءاًَ من أطباق جيدة.


مقالات قد تهمك:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر قراءة