أعراض نقص فيتامين ب النفسية وهل نقص فيتامين ب 12 يسبب الوسواس القهري؟

أعراض نقص فيتامين ب النفسية، حالة الشخص النفسية قابلة للتغير والتقلب بشكل كبير اعتماداً على العديد من العوامل والظروف الخارجية أو الداخلية مثل، الاختلال في الناقلات العصبية أو تغير مستويات الهرمونات في الجسم.

لكن هل هناك علاقة بين نقص فيتامين ب والصحة النفسية؟ وما هي أعراض نقص فيتامين ب النفسية؟ وما هي مضاعفات نقص فيتامين ب المحتملة؟ و هل لفيتامين ب علاقة في تقلب مزاجك؟ وكيف يمكن تشخيص أعراض نقص فيتامين ب النفسية؟ إليك التفاصيل كاملة في تلك المقال المقدم من موقع بالصحة.

تعرف علي ما يهمك حول اعراض نقص فيتامين د النفسية وأساليب الوقاية منها؟

ما هي العلاقة بين نقص فيتامين ب والصحة النفسية ؟

هل يوجد علاقة بين نقص فيتامين ب والصحة النفسية؟ وما هي أعراض نقص فيتامين ب النفسية؟ الإجابة نعم، الصحة العقلية مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تدخل جسمك، ونقص هذه الفيتامينات مثل: فيتامين ب وفيتامين د وغيرها من الفيتامينات الأخرى، يؤثر بشكل سلبي على الصحة النفسية.

لذا الاهتمام بالغذاء من الأمور الهامة للغاية، وفي حالة وجود مشكلة في توفير الكمية المطلوبة من الغذاء لجسمك، قد يقوم الطبيب المختص بوصف المكملات لك.

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية

بدأت تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية عندما كنت أعاني من الاكتئاب الشديد والأفكار الانتحارية والشعور بالذنب دون وجود سبب يستدعي ذلك، بالإضافة إلى ظهور بشرتي بشكل باهت وشاحب وظهور هالات سوداء تحت عيني بسبب المعاناة من التعب والإرهاق والدوخة، فأصبح جسمي لا يتحمل أي مشقة حتى لو كانت بسيطة، وازدادت الشكوى بعد معاناتي من تنميل الأطراف.

إلى أن ذهبت إلى طبيب مختص طلب مني إجراء بعض التحاليل الطبية وبعد الحصول على النتائج وصف لي مكملات فيتامين ب 12 لمدة 3 شهور، وبالفعل بعد الالتزام بتعليمات الطبيب تحسنت حالتي كثيراً وتلاشت الأعراض التي كنت أعاني منها تدريجياً، هكذا كانت تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية.

دراسات حول تأثير نقص فيتامين ب على الحالة النفسية

استناداً إلى نتائج بعض الدراسات العلمية التي أجريت حول تأثير نقص فيتامين ب على الصحة النفسية، لم يستبعد خبراء الصحة النفسية إصابة الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب ببعض الأمراض العقلية، والتي يأتي على رأسها الاكتئاب، وبعض الاضطرابات الأتية:

الرهاب الاجتماعي.
الذهان.
اضطراب الهلع.
اضطراب ثنائي القطب.

متى يبدأ التحسن من نقص فيتامين د اليكم الاجابة واهم 5 علامات للتحسن؟

أعراض نقص فيتامين ب النفسية

فيتامينات ب تعتبر من أهم العناصر الحيوية الضرورية في تخليق الناقلات العصبية، كدور فيتامين ب في تخليق هرمون السعادة أو ما يعرف بـ هرمون السيروتونين (Serotonin)، ولها دور في العمليات الخلوية كعامل مساعد، نظراً لأن فيتامينات ب6 وب9 وب12 تساهم في العمليات الخلوية المسؤولة عن خفض معدل الحمض الأميني الهوموسيستين (Homocysteine).

بالتالي فأن نقص واحد أو عدد من فيتامينات ب قد يتسبب في تراكم الهوموسيستين والذي قد يترافق تراكمه وفقاً نتائج بعض الأبحاث إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض النفسية والعصبية وأمراض القلب والأوعية الدموية. فيتامين ب3 وب9 وب12 من فيتامينات ب التي قد يكون لها تأثير على الصحة النفسية، لذا إليك أهم أعراض نقص فيتامين ب النفسية عند النساء والرجال أيضاً:

1- أعراض نقص فيتامين ب النفسية عند الرجال

فيتامين ب يعد واحداً من أهم الفيتامينات للصحة النفسية، ونقصه قد يسبب ظهور العديد من الأعراض المختلفة التي يتم ملاحظتها، ومن أهم أعراض نقص فيتامين ب النفسية عند الرجال ما يلي:

الشعور بالاكتئاب.
ضعف الإدراك.
تأثر الذاكرة بشكل سلبي.
الإصابة بالخرف.

لذا فيتامين ب المركب له دور هام في تعزيز الصحة العقلية، ومن المهم أن يحتوي غذائك الخاص على أنواعه المختلفة.

2- أعراض نقص فيتامين ب النفسية عند النساء

من بين أعراض نقص فيتامين ب النفسية عند النساء التي تظهر بكثرة ما يلي:

الاكتئاب الحاد.
مشكلات في النوم.
التقلبات المزاجية.
القلق والارتباك.
الأفكار الانتحارية.
انفصام الشخصية.
الشعور المفرط بالذنب.
القيام بتصرفات عدوانية والشعور بعدم الاكتراث.

انخفاض مستويات فيتامين ب يرتبط باضطرابات المزاج والدماغ، مثل: الخرف، والاكتئاب، لذا إذا كنت تعانين من نقص فيتامين ب، فإن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب قد يساعدك في تحسن حالتك المزاجية، ولكنها ليست بديلاً عن علاجات الخرف والاكتئاب الأخرى.

تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب تعرف عليها واهم 7 من فوائده للجسم؟

كيف يمكن تشخيص أعراض نقص فيتامين ب النفسية ؟

ملاحظة أعراض نقص فيتامين ب النفسية أو العضوية من أبرز المؤشرات على انخفاض مستويات فيتامين ب لديك، وللتأكد من وجود النقص تماماً عليك القيام بالإجراءات المختبرية التالية:

فحص الدم

يتم هذا الفحص عن طريق سحب عينة من الدم عبر الوريد من قبل مقدم الرعاية الصحية، هذا الإجراء عادةً ما يستغرق أقل من 5 دقائق، وقبل إجراء الفحص عليك بالصيام عدة ساعات.

فحص البول العشوائي

يمكن جمع عينة البول خلال أي ساعة من اليوم لإجراء عينة البول العشوائي.

فحص البول لمدة 24 ساعة

للقيام بإجراء هذا الاختبار قد يطلب منك مقدم الرعاية الصحية جمع كل كمية البول خلال 24 ساعة كاملة ثم بعد ذلك يتم فحص العينة.

طرق علاج أعراض نقص فيتامين ب النفسية

في حال اكتشاف أعراض نقص فيتامين ب النفسية التي ذكرت سابقاً، يجب اللجوء إلى طبيب مختص لتشخيص الحالة بشكل صحيح وتحديد العلاج المناسب، وتشمل طرق علاج أعراض نقص فيتامين ب النفسية ما يلي:

علاج المشكلة المسببة لنقص فيتامين ب في الجسم.
مكملات فيتامين ب: يصف الطبيب عادةً مكملات فيتامين ب لتحسين مستوياته في الجسم، ولكن يفضل عدم تناول هذه المكملات دون استشارة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المناسبة لك.
حقن فيتامين ب: إذا كنت تعاني من صعوبة امتصاص فيتامين ب بشكل صحيح من الطعام أو المكملات الغذائية، قد يصف الطبيب لك حقن فيتامين ب بجرعات محددة لعلاج هذا النقص.

معلومات تهمك حول تجربتي مع نقص الكالسيوم في الجسم تعرف عليها؟

ما هي مضاعفات نقص فيتامين ب ؟

إذا ظهرت أعراض نقص فيتامين ب النفسية أو العضوية ولم يتم التدخل العلاجي قد تظهر مضاعفات أشد خطورة، لذا إليك أهم مضاعفات نقص فيتامين ب المحتمل حدوثها، والتي تشمل:

التغيرات العصبية

عند نقص فيتامين ب قد تحدث اختلالات عصبية في الجهاز العصبي، مثل: الشغور بالترنح والوخز الذي قد يؤدي إلى صعوبة المشي والتحدث، فقدان الذاكرة، تشوش الرؤية، وفي الحالات المتقدمة قد يحدث تلف في أجزاء من الجهاز العصبي المحيطي خاصةً في القدمين.

مشكلات في الولادة

انخفاض فيتامين ب أثناء فترة الحمل قد يؤدي إلى ارتفاع خطر الولادة المبكرة أي قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل أو يتسبب في ولادة طفل بوزن قليل.

فقر الدم الضخم الأرومات

انخفاض فيتامين ب قد يؤدي إلى ما يعرف بأسم فقر الدم الضخم الأرومات، حيث أن خلايا الدم الحمراء تكون ليست طبيعية من حيث الشكل فلا يكون شكلها مستدير بل بيضاوي وحجمها أكبر من الحجم الطبيعي، مما يتسبب في انخفاض كفاءتها في نقل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة.

هل نقص فيتامين ب 12 يسبب الوسواس القهري ؟

للإجابة على السؤال الشائع هل نقص فيتامين ب 12 يسبب الوسواس القهري؟ أود الإشارة إلى أن الوسواس القهري يعتبر من الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعاً والتي يصعب معرفة سببها في أغلب الحالات، ولكن بالفعل تم الربط بين نقص فيتامين ب 12 وظهور أعراض الوسواس القهري عند الشخص المصاب، إضافةً إلى ظهور أعراض نفسية أخرى مثل اضطرابات المزاج والقلق النفسي، لذا نعم، نقص فيتامين ب 12 يسبب الوسواس القهري.

هل يمكن عكس أعراض نقص فيتامين ب النفسية ؟

يتساءل العديد من الأشخاص هل يمكن عكس أعراض نقص فيتامين ب النفسية ؟ الإجابة نعم، ففي حال تم إعطاء العلاج البديل في وقت مبكر يمكن أن تعكس المضاعفات العصبية.

كم تكون مدة شفاء الأعصاب من أعراض نقص فيتامين ب النفسية ؟

قبل الإجابة على سؤال كم تكون مدة شفاء الأعصاب من أعراض نقص فيتامين ب النفسية يجب أن تعلم أولاً أنه لا يوجد زمن محدد للشفاء من التهاب الأعصاب ومدة الشفاء تعتمد على الحالة الصحية والسبب الذي أدى إلى التهاب الأعصاب، وفي حالة كان السبب نقص فيتامين ب وهذه هي الحالة الأكثر شيوعاً فيمكن أن يحتاج المريض للعلاج لفترة تتراوح من 6 إلى 12 شهراً لشفاء الأعصاب من أعراض نقص فيتامين ب النفسية.

هل يمكن ان يعالج فيتامين ب 12 مرض انفصام الشخصية ؟

وفقاً لما ذكر في العديد من الدراسات العلمية، وجد أنه يمكن تقليل أعراض الفصام بتناول جرعات عالية من فيتامينات ب. بما في ذلك فيتامين ب 6 وب 9 وب12، أكثر من استعمال الأدوية الموصوفة وحدها. لذا نعم، يمكن أن يعالج فيتامين ب12 مرض انفصام الشخصية.

مقالات تهمك